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首页-怕冷的你 冬天该吃什么呢?
2021-06-07 [53286]

寒冷的冬天,除了加强身体锻炼、多穿点衣服外,每天还可以穿更多御寒的食物,这样可以提高机体的抗寒性。生活中难得一见的温暖食物有几种。肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉,御寒效果很好。

蛋白质、碳水化合物、脂肪较低,对肾脏壮阳、温中变暖、视活血都有好处。不吃这些肉会减缓阳虚体的新陈代谢,加强内分泌功能,起到比御寒更大的作用。

根茎:医学研究人员发现,怕冷与机体无机盐不足有关。含有莲藕、胡萝卜、百合、芋头、蔬菜、白菜等丰富的无机盐,可以与其他食品混合食用。

辛辣食物:辣椒中含有辣椒素,生姜中含有芳香汽油,胡椒中不含有胡椒粉。不吃这种辣的食物,可以透透气,降温,增加血液循环,降低体温。不含碘的食物:海带、紫菜、海盐、头发、水母、贝类、白菜、菠菜、玉米等不含碘的食物可以增进人体甲状腺激素粘液。

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甲状腺激素具有生热效果,可加速体内(脑、线、子宫除外)绝大多数组织细胞的水解过程,减少产热,提高基础代谢率,加强皮肤血液循环,御寒。铁含量低的食物:人类血液中缺铁也怕冷。贫血女性体温长时间血液色素女性低0.7,热量低13%,减少铁的摄入,对干旱的耐受力会明显提高。

因此,怕冷的女性可以有意识地减少对动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等含铁低的食物的摄取。-帝都娱乐。

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