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秋季进补,试试清淡“素三宝”_帝都娱乐
2021-08-31 [71535]

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“夏损益,秋进补”,秋天是最适合补的季节,如果厌倦了大鱼肉,可以试试“素三宝”。 生菜竹笋:生菜竹笋肉质柔软,清香宜人。 炖菜、炒菜、锅等,很好吃。

很多人舍不得吃生菜叶子,其实生菜叶子中的胡萝卜素、维生素B1、B2、C等比生菜竹笋高好几倍,多吃生菜叶子咳嗽就平息了,适合喜欢秋咳的人。 油菜花:花菜又称花椰菜,含有丰富的维生素a和维生素c,质地柔软,味道甜美,容易消化吸收,适合中老年、儿童和脾胃虚弱、消化不良的人。 具有解毒、清血管、润肺干燥、肺补肝的功效,还能预防呼吸道感染。

秋葵:秋葵有“蔬菜之王”的美称,柔软多汁,光滑不腻,香味独特。 含有果胶、多糖等营养物质,有养胃补肝、减肥钙的效果。

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降低血糖,补充肾脏,有效缓解秋天的疲劳,能让你一整天都好起来。 研究表明秋葵富含黄酮、维生素c和胡萝卜素,可以调节内分泌、抗衰老,还具有美容养颜的效果。 (刘晓)_帝都娱乐。

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